Autres causes
L’inaction est fatale au poids !
Pratiquez n’importe quelle activité physique, mais bougez au quotidien !
Le manque d’activité physique est un facteur aggravant pour l’obésité. En plus d’être néfaste pour la santé, ne pas bouger fait grossir, permet aux graisses de s’installer confortablement sur le ventre, les hanches, les fesses, les cuisses. L’engourdissement est total, la cellulite et le gras enrobent vos cellules, tandis que vous passez vos journées assis à regarder la télévision, ou plus professionnellement devant votre écran. Vous devez absolument pratiquer un sport, dans votre vie pour prévenir ou remédier au surpoids, sinon comment voulez-vous éliminer autrement ? Vous devez tout simplement brûler les calories que vous ingurgitez. Une activité physique est nécessaire plusieurs fois par semaine sans parler de sport de haut niveau ou de compétition, il s’agit de se mouvoir, de mettre son corps en action, de le libérer des tensions, mais aussi de sa torpeur pour le stimuler, dépenser de l’énergie de manière à ne pas stocker en masse. A chaque âge son sport de prédilection de la marche aux plus extrêmes à fort taux d’adrénaline, l’essentiel est de combattre l’immobilisme, tout en mangeant correctement. Les modes de transport très pratiques dans nos sociétés modernes incitent à la sédentarisation et pourtant quoi de mieux que de prendre son vélo pour se rendre au travail et pas seulement à la campagne.
Un régime est réussi s’il est accompagné d’exercices, c’est pourquoi vous ne devez pas vous affamer, mais choisir la carte de l’équilibre alimentaire, la conjugaison des deux offre des résultats probants sur le poids.
L’état de santé est amélioré et le corps retrouve son tonus. Vous pouvez commencer par marcher 30 minutes chaque jour pour lancer la machine rouillée de votre corps et adapter votre temps de marche au fur et à mesure, privilégier les escaliers plutôt que l’ascenseur, nager, faire de la randonnée. L’essentiel est de choisir une activité qui vous plaise réellement surtout si vous n’êtes absolument pas sportifs, de manière à ne pas vous dégoûter, vous devez bouger avec plaisir et non pas sous la contrainte. En agissant de la sorte vous ré apprivoisez votre corps, vous découvrez de nouvelles sensations, votre faim est remplacée par de nouveaux comportements et petit à petit une hygiène de vie se met en place qui va révolutionner votre façon de voir le quotidien. Assouplissez vos articulations, étendez-vous, apprenez à respirer, le sport ne passe pas forcément par la performance et le forcing. Celui que vous pratiquez doit être parfaitement adapté à vos capacités physiques que vous améliorerez ou pas eu fil du temps. Faire du sport doit être une habitude, incluse dans votre emploi du temps, pour éviter à vos os et vos muscles de s’ankyloser ce qui est encore plus nuisible si vous êtes en surpoids. Faites vous conseiller par des professionnels de la santé et du sport qui sauront vous proposer un programme en fonction de vos capacités et du nombre de kilos à perdre. En faisant du